คุณกำลังมองหาขนมขบเคี้ยวสำหรับรับประทานหลังออกกำลังกายอยู่ใช่หรือไม่
การเลือกว่าจะกินอะไรหลังจากออกกำลังกายเป็นการตัดสินใจที่ยากลำบากสำหรับพวกเราหลายคน “อร่อยและดีต่อสุขภาพ”เป็นคำสองคำที่แทบจะไม่เคยเข้ากันได้เลย และมักจะเป็นเรื่องยากที่จะหาของว่างหลังออกกำลังกายที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่เราได้ทำให้มันง่ายขึ้นมากสำหรับคุณ!
เราได้ยกตัวอย่างของว่างหลังออกกำลังกายที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ให้คุณในด้านล่าง
อย่างที่สอง เราขอนำเสนอสิ่งที่ง่ายและสะดวก นั่นก็คือถั่วชนิดต่างๆและผลไม้แห้ง
ลองนึกภาพคุณเพิ่งจบเซสชั่นยิมและคุณไม่มีเวลาว่างสำหรับเตรียมอาหาร สิ่งที่คุณอยากได้คือของว่างที่คุณสามารถเปิดทานได้ทันที
ถั่วเป็นแหล่งของไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ หิวหลังออกกำลังกายใช่ไหม? ของว่างนี้จะช่วยเติมพลังงานอย่างรวดเร็วและทำให้ท้องอิ่ม อันที่จริง ถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและวิตามินอี เป็นสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงนั่นเอง
อันดับหนึ่งที่เราอยากจะแนะนำก็คือ กรีกโยเกิร์ตกินคู่กับอัลมอนด์อบ
โดยกรีกโยเกิร์ตและอัลมอนด์อบเต็มไปด้วยโปรไบโอติกและสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย กรีกโยเกิร์ตนี้มีความเข้มข้นที่เข้มข้นกว่าเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตชนิดปกติ เมื่อคุณมีกรีกโยเกิร์ตแล้ว จากนั้นใส่สตรอเบอร์รี่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ หรือผลไม้ชนิดอื่นๆตามชอบ และขั้นตอนสุดท้ายของขนมชนิดนี้คือการโรยอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบให้กับโยเกิร์ตของคุณ!
อย่างสุดท้าย เนยถั่วชนิดไม่หวานกินคู่กับแอปเปิ้ล
ทุกคนรู้ดีว่าแอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงใด แต่นี่เป็นวิธีที่เราโปรดปรานในการทำแอปเปิ้ลให้เป็นอาหารว่างที่อร่อยมากขึ้น โดยใช้มีดปาดแอปเปิ้ล และจุ่มลงในเนยถั่วที่ไม่หวานแล้วเกลี่ยให้ทั่วชิ้นแอปเปิ้ล! เนยถั่วธรรมดาจะมีน้ำตาล น้ำมัน และไขมันเพิ่ม แต่ด้วยเนยถั่วชนิดไม่หวานของทองการ์เด้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าเนยถั่วของเรานั้นดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยวิตามินนานาชนิด
