ถั่วเม็ดเล็ก แต่อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์มากมายให้ทุกคนได้ทราบกันไม่ว่าจะเป็น,มีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจ,เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญ สามารถนำมาทดแทนเนื้อสัตว์ได้,มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็งและชะลอความแก่ชรา,มีไฟเบอร์สูงช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ,เสริมสร้างประสาทและสมองให้แข็งแรง ,ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกาย ,ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ,มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก ,ช่วยป้องกันการเป็นต้อกระจก และนอกจากจะกินเดี่ยวๆแบบฟินๆแล้ว ยังสามารถนำมาแปรรูปเป็นขนมทานเล่นแบบต่างๆได้ด้วยน้า