Energy ball หรือขนมธัญพืชที่มีลักษณะกลมที่มาพร้อมกับประโยชน์ รสชาติที่อร่อย ให้พลังงานสูง แต่ไม่อ้วน!
ขนมที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งเตาอบ แถมเก็บไว้ได้นานอีกด้วยนะ เหมาะสำหรับใครที่อยากหาขนมหวานๆกินเล่นระหว่างวันแต่ก็ต้องรักษาหุ่น
วิธีทำ
ปั่นอินทผาลัมจนละเอียด
เติมผงโกโก้ เมล็ดเจีย ข้าวโอ๊ต เนยถั่ว จากนั้นปั่นให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน
ใส่มะพร้าวอบกรอบและปั่นจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน
นำมาปั้นเป็นลูกกลมๆตามขนาดที่ต้องการ
นำไปแช่ตู้เย็นให้เซตตัวดี
( ส่วนผสมต่างๆสามารถเปลี่ยนหรือปรับได้ตามความชอบ )
ประโยชน์ของส่วนผสมต่างๆ
- มีกากใยสูง
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวไม่เหี่ยว
- ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
- สำหรับหญิงให้นมบุตรจะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหลังคลอด และช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม
- มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา
- ไฟเบอร์สูง
- ช่วยให้อิ่มนาน
- ช่วยรักษาถุงผนังลำไส้อักเสบ
- ช่วยลดโรคหัวใจกับหลอดเลือด และลดคอเลสเตอรอล
- ช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน
- ช่วยย่อยอาหารและดีทอกซ์
- มีกรดไขมันโอเมก้า 3
- อุดมไปด้วยไฟเบอร์
- มีคุณค่าทางโภชนาการ
- ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น
- ช่วยลดคอเลสเตอรอล
- มีส่วนในการช่วยลดไขมันหน้าท้อง
- ช่วยเพิ่มพลังและภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
- อุดมไปด้วยสารต้สยอนุมูลอิสระ
- ช่วยต้านมะเร็ง
- ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
- ลดความดันโลหิต
- ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
- ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
- ช่วยให้อารมณ์ดี ลดอาการซึมเศร้า
- ช่วยสร้างความสมดุลของเกลือแร่ในเลือด
- ดีต่อสุขภาพฟัน
- อุดมไปด้วยไฟเบอร์
- ช่วยลดน้ำหนัก
- อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน
- ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง
- อุดมไปด้วยสร้างต้านอนุมูลอิสระ
- มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์
